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日飲2杯咖啡骨流失 臺灣輕熟女下樓崴腳竟骨折

2016年03月09日 22:19:30  來源:中國新聞網(wǎng)
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  據(jù)臺灣“今日新聞網(wǎng)”報(bào)道,鈣攝取不足,當(dāng)心只是穿高跟鞋、上下樓梯都可能離奇腳踝骨折!臺灣一名34歲的上班族女性,平日茶、咖啡不離手,每天總要喝上1至2杯,日前下樓梯時(shí)意外踩空,腳踝疼痛發(fā)腫,原以為只是扭傷,自行冰敷,沒想到越敷越腫,隔天連鞋子都穿不下、無法行走,就醫(yī)才知已骨折,全因壞習(xí)慣骨流失到已接近骨質(zhì)疏松。

  就醫(yī)一測骨密度T值只有-1到-2,這名年輕女性才知道自己已是近乎骨質(zhì)疏松的骨流失,接下來整整3個(gè)月,只能依靠輔具幫助行走,上廁所、洗澡諸多不便,花了一年才復(fù)原。

  茶、咖啡喝不停,又忽略多喝牛奶攝取鈣質(zhì)的重要性,這些不良生活習(xí)慣就是造成骨流失的元兇。臺灣骨質(zhì)疏松癥學(xué)會副秘書長、亞東醫(yī)院骨科主治醫(yī)師吳凱文提醒,骨密度T值小于-1,在臨床上已被歸類為“骨流失”,骨折風(fēng)險(xiǎn)較一般人高出許多,多因長期鈣質(zhì)攝取不足所導(dǎo)致。

  骨流失沒有具體癥狀,門診就常碰到只因?yàn)榭人、打噴嚏甚至走路、移機(jī)車而骨折的“不思議”事件,對一般人來說十分稀松平常的動作,卻讓人無法動彈,不只有人穿高跟鞋穿到腳踝骨折,甚至媽媽彎腰抱小孩、炒菜鍋太重也骨折。

  根據(jù)衛(wèi)生部門的營養(yǎng)調(diào)查,超過9成臺灣女性鈣質(zhì)攝取不足,僅達(dá)標(biāo)準(zhǔn)建議量的一半,而2012年一份針對大臺北地區(qū)進(jìn)行的“輕熟女骨密度健檢”調(diào)查也發(fā)現(xiàn),超過一成有骨流失現(xiàn)象,進(jìn)一步分析,這些骨流失的女性,日常生活鮮少運(yùn)動,且愛喝咖啡,其中外食比例更超過7成。

  吳凱文指出,女性一過35歲,骨量就會開始走下坡,每年平均約減少0.5%至1%,若不及早開始顧骨本,就會造成骨流失,甚至讓骨質(zhì)疏松癥提早報(bào)到。尤其,研究顯示,飲食中含鈣量較低者,發(fā)生髖部骨折的風(fēng)險(xiǎn)會增高,而一旦發(fā)生髖部骨折,女性一年之間死亡率高達(dá)15%。

  吳凱文建議,乳制品是含鈣量最多的補(bǔ)鈣來源,牛奶中富含動物性蛋白質(zhì)也可增加肌力,強(qiáng)化骨骼支撐力以維持體態(tài),另外維生素D、鎂和鋅都能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,女性也應(yīng)適時(shí)補(bǔ)充這些微量元素,并搭配適時(shí)運(yùn)動、日曬,才能遠(yuǎn)離骨折危機(jī)。

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[責(zé)任編輯:焦源源]

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